Meditation zum herunterladen

Tägliche Meditation sittauchpraxis ist ideal, und dies wird der beste Weg sein, um alle Vorteile der Meditation und die Entspannungsreaktion zu erleben. Beginnen Sie klein. Wenn Meditation schwierig ist, meditieren Sie einfach ein paar Minuten. Arbeiten Sie bis zu längeren Meditationssitzungen. Die meisten Menschen finden, dass 10 bis 20 Minuten Meditation eine lange Zeit ist. Wie viele von euch da draußen habe ich viele Jahre lang mit Meditation gerungen. Manchmal durchlaufe ich Phasen, in denen ich auf dem Punkt bin und täglich praktiziere. Alles ist gut, und ich fühle mich fast wie ein Jedi-Ritter. Ich fühle mich genauso, wenn ich eine Meditation mehrmals wiederhole…

jetzt weiß ich, dass es am besten ist, wenn du in der Lage bist, an diesen ruhigen Ort ohne Führung zu gehen, aber ich bin noch nicht ganz da. +1 über mehr Inhalt an das Meditainment-Team 🙂 Wir haben viele hilfreiche Informationen mit Ihnen über die Vorteile der Meditation zu teilen, wie Meditation zu üben, und wie Meditation kann Ihnen helfen, Klarheit im Leben zu finden. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was geführte Meditation ist, oder was sind die Hauptgründe zu meditieren, oder was ist für mich drin?, finden Sie alle Antworten, die Sie suchen. Kostenlose geführte Meditation, um euch weiter in eure Achtsamkeitsmeditationspraxis zu führen. Tolle Liste! Tara Brach ist erstaunlich! Ich wurde eines ihrer Bücher vor einer Weile „True Refuge“ empfohlen und wirklich liebte es! Ich habe erst vor kurzem herausgefunden, dass sie Meditationsvideos gemacht hat, also war das toll! Müssen einige der anderen auf dieser Liste zu überprüfen 🙂 dank für die Entgegenkommen! […] 1) Beobachten Sie Ihren Stress. Nehmen Sie sich einen Moment während des Tages und vor dem Schlafengehen, um über Ihr Stressniveau nachzudenken. Bestimmen Sie, woher der Stress kommt – zu wenig Schlaf, zu viel zu tun, sich vom Partner getrennt fühlen. Dann tun Sie etwas dagegen. Planen Sie mehr Schlaf, delegieren Sie Aufgaben, verbinden Sie Dinge mit Ihrem Partner. Üben Sie Achtsamkeitsmeditation, um Stress abzubauen. Nur 10 Minuten pro Tag können einen großen Unterschied machen. Es gibt viele Seiten, die kostenlose geführte Meditationen haben.

[…] Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige unserer fantastischen Ressourcen zu erkunden – ich empfehle Ihnen, einen Blick auf diese Reihe von Artikeln zu werfen, wie man eine geführte Meditation erstellt. Die tiefe innere Stille in sich selbst zu entdecken, ist sehr wichtig, um Frieden zu finden, eine Möglichkeit, sich zu entspannen und Ihre Intuition zu kultivieren. Diese Meditation bietet eine sanfte, nährende Reise über einen reinen Bergsee, berührt die Balance zwischen Gegenwart und Achtsamkeit, während sie Richtung und Zweck haben, und ist wunderschön wiederhergestellt. Entspannt und selbstbewusst zu sein, kann Ihnen helfen, ein Instrument oder andere neue Fähigkeiten leichter zu erlernen.